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バレエの基本 〜腕のポジション②〜

2022/02/20

バレエの基本

【腕のポジション】
〜基本のポジション②〜



基本の4つのポジション(※過去投稿、バレエの基本〜腕のポジション①〜参照)を組み合わせて作られる腕のポジションをご紹介します。
※2021/05/08投稿


バレエのポールドブラは今回紹介した3つのポジションと以前紹介した基本の4つのポジションがベースとなっています。
そこに前回ご紹介したallongeのポジションやarabesqueのポジションが加わります。

まずはこの丸いポジションをしっかり極めていきましょう!!


今回、腕のポジションの名称はイギリスのRADメソッドでお伝えしております。
※メソッドによって呼び方は違いますが、求める形は同じですので正しい形を身につけて下さい!


動かし方や細かい注意はレッスンで説明いたします。


⚫︎3rd position
(3番ポジション)
en avant (1st)とa la 2nd を組み合わせた形です。

⚫︎4th position
(4番ポジション)
a la 2nd と en haut (5th) を組み合わせた形です。

⚫︎Crossed 4th position
(閉じた4番ポジション)
en avant (1st) と en haut (5th) を組み合わせた形です。


☆ポイント☆
左右の腕が別々の形を作っているので形が崩れやすくバランスが悪くなってしまうので一つ一つの形を正しく作れるよう気を付けましょう!
⚠️3rd positionのen avantの手、4th positionのen hautの手が中に入りすぎてしまう(中心をこえてしまう)


BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
体は一人一人違います。
それぞれの体に合った指導をさせていただいておりますので、なかなか上達せず悩んでいる方、怪我に苦しんでいる方、これからバレエを始めたいと思っていて正しく学びたい方、是非体験にいらして下さい☆



BALLET STUDIO EVE
衣舞




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腕のポジション 〜allonge〜

2022/02/08



バレエの基本

【腕のポジション】
〜allnge アロンジェ〜





基本の4つのポジション(過去投稿参照)が分かり綺麗にできるようになったら次にマスターして欲しいのが『allonge』

このallongeはもちろんポジションとしても使われますが、動き(ポールドブラ)の中でたくさん使われます。
このallongeが美しく出来るか出来ないかでポールドブラの印象が変わってきます。

正しく動かせていないと汚い(下品な)ポールドブラになってしまいます😭


今超入門クラスではこのallongeを細かく丁寧に練習しています!
頭ではこう動かすと分かっていてもなかなか思うように動いてくれません😅💦
ただ、どう腕が動いているのか頭では理解されているので少しずつ形になってきたかなと感じています。

桜が咲く頃にはみんなの綺麗なポールドブラをご紹介できそうです✨

今年はどのクラスもポールドブラの強化もしていきます💪


是非みなさんもallongeをマスターして美しく優雅なポールドブラを手に入れてください💕



⚫︎Allonge (アロンジェ)
「細長い」「引き伸ばされた」「長くした」というような意味です。

allongeはポジションとしては3つの高さ※(高・中・低)を基本としますが、踊りの中では色々な高さで使います。
※細かい高さはレッスンにて(^^)




❌の写真のように間違った腕の使い方をしてしまうと腕が短く見えてしまったり、しなやかなラインが出なくなってしまいます。


allongeをもっと詳しく知りたい方は是非一度体験にいらしてください☆
細かい腕の動かし方をお教えいたします😉✨




BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
体は一人一人違います。
それぞれの体に合った指導をさせていただいておりますので、なかなか上達せず悩んでいる方、怪我に苦しんでいる方、これからバレエを始めたいと思っていて正しく学びたい方、是非体験にいらして下さい☆



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ポールドブラのためのエクササイズ

2022/01/31

ポールドブラ強化エクササイズ💪

レッスンで「肘が落ちてる」「二の腕回して」などの注意を受ける方やポールドブラで肩が上がってしまう方のためのエクササイズ✨

体幹を保ったまま腕を動かす練習になります☝️

エクササイズバンドを使って負荷をかけることで使う筋肉が感じやすくなります💡(セラバンドでも代用可能です)

IMG_7132

 

二の腕引き締めにも効果的なエクササイズです☺️

IMG_7133

⚠️肩が上がらないようにしっかり肩甲骨を下げて行うことがポイントです!
また、腕の高さはen avantの高さ(みぞおちの高さ)で行ってください。高く上げすぎると正しい筋肉が使いにくくなります💦

 

 

BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
体は一人一人違います。
それぞれの体に合った指導をさせていただいておりますので、なかなか上達せず悩んでいる方、怪我に苦しんでいる方、これからバレエを始めたいと思っていて正しく学びたい方、是非体験にいらして下さい☆

 

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衣舞

 

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お披露目会の動画

2022/01/16


お披露目会の動画をYOUTUBEに載せましたのでよかったら見てください(o^^o)





ご協力いただいたみなさん、ありがとうございます!


衣舞

お披露目会✨

2022/01/10





昨年のお話ですが、無事#ヴァリエーション コースのお披露目会を終えることができました👏👏👏

参加いただいた皆さま、本当にお疲れ様でした❤️

4ヶ月間大変なこともあったと思いますが、お披露目会ではそれぞれがとても輝いていて素晴らしかったです☺️✨


今回のコースで得た事や見つかった課題をこれからのレッスンに活かして下さい♪



【金平糖】のヴァリエーション
今までで一番長く、体力的にもきついだけでなく、正確なポジション、上半身の表現力が必要で一切誤魔化しが許されない踊りでした。

覚えるところからそれを形にして、ただ振付をなぞるように踊るだけではなく、金平糖という役柄や特徴を表現しなければなりません。

今回はポールドブラや上半身の使い方を習得してもらいたいという思いでこのヴァリエーションを選びました。

ポールドブラは指先まで、上半身や顔は角度や目線の使い方など一つ一つのポーズが美しくなるよう意識をしてもらうためシンプルな振りにアレンジをしました。


最初は『一人で踊るなんて😱』と言っていた方もしっかり一人で一曲踊り遂げられるようになりました👏


初めてこのコースを受講してくださった方には踊る楽しさや普段のレッスンの大切さが伝わっていれば良いなと思います。

また、何度かコースを受講してくださってる方にはこのゆっくりであまり派手ではないヴァリエーションを通してステップとステップの繋ぎの見せ方(プリエのコントロール、ポールドブラの使い方、上半身の使い方)の大切さが伝わっていれば嬉しいです。


毎回思うのですが、ヴァリエーションコースを終えた生徒さん達は確実に上手になっています。
また、意識がさらに高まってます⤴️⤴️

まだ参加したことない方や参加してみたいけど不安な方、次回は是非勇気を出して参加してほしいです✨




次回は4月頃を予定しております!

演目はこれから考えますが『これやりたい!』というのがあれば候補にさせていただきます😉👍



お披露目会の模様は次回載せたいと思います🖼




BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
体は一人一人違います。
それぞれの体に合った指導をさせていただいておりますので、なかなか上達せず悩んでいる方、怪我に苦しんでいる方、これからバレエを始めたいと思っていて正しく学びたい方、是非体験にいらして下さい☆



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衣舞




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Kバレエ『くるみ割り人形』

2021/12/24

舞台鑑賞👀



今年最後の舞台鑑賞は
K-Ballet Campanyの

『くるみ割り人形』

でした✨




歴代一位と言っても良いくらい豪華なくるみでした😆✨


装置も衣装も演出も細かいところまでこだわりを感じました。
さすが熊川さんです👏👏


完全にファンタジーの世界にひきこまれました😆🎵

完璧な世界観!!

あっという間に終わってしまいました🥺
女性と子供は絶対好きです❤️




そして主役を踊るのは前回のシンデレラから引き続き飯島望未さん✨

やっぱり好きです🥰

可愛すぎるしスタイル良すぎる🥺
姫でしかない👸💕


ダンサーも本当に素晴らしかったですが、装置と演出が今までで一番好みでした(≧∀≦)


クリスマスも近いですし、今年の舞台見納めにピッタリの作品でした🎄


さいご、熊川さん出てきてくれてテンション上がりました⤴️⤴️⤴️

 

衣舞⁡


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もうすぐお披露目会!

2021/12/24



お披露目会前、最後の練習が終わりました!

4ヶ月間あっという間でした😂
最後の練習はひたすら繰り返し踊りました💃♫



来週のお披露目会では思い切り楽しんで踊ってもらえたら嬉しいです☺️✨





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⁡衣装: アトリエヨシノ

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劇団四季『アラジン』

2021/12/19

舞台鑑賞👀


劇団四季の

『アラジン』

観てきました❄️


この作品は劇団四季の中でもNo.1って言っても過言でないくらい好きな演目🥰

前回見た時は2階席だったのですが、なんと今回は1階前目のど真ん中で観れて最高でした💕
ご招待ありがとうございます🙇‍♀️

アラジンもジャスミンも良いですが、私はジーニーに夢中です😍

ジーニーのシーンが一番好きです❤️

魔法の絨毯のシーンもめちゃくちゃロマンティックで素敵でした🌃

毎回ですが、安定の劇団四季でした👏


子供から大人まで楽しめる、元気になれる作品です😄


BALLET STUDIO EVE
衣舞


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バレエシューズのフィッティングのポイント

2021/12/14

 

気になるシューズがいくつか決まったらフィッティングです🦶



このフィッティングがとっても大事です‼️


バレエショップに在籍しているのでフィッターさんに相談する際の参考にしていただけたらと思います。


また、ご自身でフィッティングすることもあると思います。是非この5つのポイントをチェックしてご自身に合ったマイシューズを見つけてバレエをもっともっと楽しんでもらえたら嬉しいです☺️💕


5つのチェックポイント✅

①サイズ

②ワイズ

③plié

④つま先を伸ばす

⑤releve



たくさん試し履きをしてお気に入りを見つけてください♪


当スタジオではフィッティングのご相談、同伴も行っておりますのでお気軽にご相談下さい☆(当スタジオに通われてる方対象)



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バレエシューズを選ぶポイント

2021/12/08


バレエシューズを選ぶにも種類が多すぎて悩んでしまう🤔

という声をよくいただくので今回はバレエシューズを選ぶときにどんなところを見れば良いのかご紹介します!


チェックポイント✅

❶ソール

足の裏のソールは大きく分けて2種類あります。
フルソール → 足裏の長さに合わせて一枚の長いソール

スプリットソール → 土踏まずの部分が分かれていてるソール

どちらが良いのかと言うのは足の強さや目的によって変わってきます。


❷前紐、ゴムの有無

前紐・ゴムがあるもの → この紐・ゴムがあることで幅の調整が可能になります。

ないもの → 幅の調整ができないのですが、その分足にフィットするものが多いです。


❸ゴムの付きかた

1本 → 足の甲のあたりに横に一本縫い付けられているもの。

2本 → 足の甲のあたりにクロスするように2本縫い付けられているもの。

⚠️ゴムが付いていないものもあります。その場合は自分で縫います。


❹生地

布 → やわらかく足に馴染みやすいものが多いです。

革 → しっかりとしていて少し伸びるので、長く使えます。馴染むまでに少し時間がかかります。

前皮 → 布と革を組み合わせたもの。穴の空きやすいつま先の部分が革の素材になっています。

サテン → 発表会で使われるもの。発表会後にレッスンで使用する方もいます。



細かいことを入れると他にもありますが、まずはこの4つを見てみてください👀


お気に入りのシューズが見つかったら次は【フィッティング】です!

このフィッティングがとにかく大事になります!!


次回はフィッティングのしかたをご紹介します!



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投稿させているシューズメーカー
🩰チャコット
⁡🩰ブロック
🩰サンシャ



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